Vi har en løbeafdeling med løbetræning mandag og onsdag kl. 18:15 og lørdag kl. 09:30 fra klubhuset i Munke Mose. Indgang fra husets bagside.
Og vi har en svømmeafdeling, der svømmer i Vollsmose svømmehal tirsdag og torsdag kl. 10:00 - 10:30.
Vi har 4-5 hold der løber i forskelligt tempo: Hurtigste hold omkring 4:15 min/km, langsomste hold omkring 6:30 min/km. De første minutter løber vi sammen i hold 5-tempo, hvorefter vi deler op i de 5 hold. Vi løber ad forskellige ruter (der er mange veje ud af byen). Gerne på stier, men om vinteren er vi henvist til veje med gadebelysning.
Mandag og onsdag er turene 8-13 km, lørdag løber de fleste af os en længere tur dvs. 10-25 km afhængig af lysten og vejret.
Onsdag kan man alternativt vælge at løbe intervaller eller fartlege.
Vi afholder løbeskole af 12 ugers varighed to gange årligt. Løbeskolen har til formål at bringe løbere fra at kunne løbe 5 km til at kunne løbe 10 km.
Løbeskolen træner med instruktører hver mandag fra kl 18.15 til 19.15 og man har samtidig mulighed for at træne sammen med klubbens medlemmer onsdag og lørdag.
Du kan læse mere om løbeskolen i denne folder og du kan på vores tilmeldingsside tilmelde dig næste løbeskole, som foregår fra den 2. august til den 25. oktober.
|
|
